Välkommen till ett utforskande och frigörande halvdags-retreat med yoga och Somatic Breathwork. Låt ditt tänkande sinne ta en paus och upplev din autentiska närvaro

Vi startar dagen med en yogaklass för att röra oss igenom stagnerad energi och landa i det innevarande ögonblicket. Klassen kommer att innehålla ett mjukt flow i kombination med andning och inslag av kraftfulla positioner.

När vi landat i kroppen går vi över till att utforska vårt inre genom djup och frigörande breathwork. Genom cirkulära andningsrytmer och andningspauser i kombination med kraftfull musik gör vi plats för att frigöra känslor. Du kan uppleva fysiska eller emotionella sensationer som glädje, skratt, tårar eller ilska. När vi tillåter oss själva att uttrycka våra känslor gör vi plats för mer autentisk närvaro och ökad livskvalitet.

Efter den här dagen kommer du uppleva din autentiska närvaro, kanske lämnar du med en känsla av inre styrka eller klarhet, och möjligen har du fått betydelsefulla insikter om vad som är viktigt för dig just nu.

Det kommer att finnas utrymme för att sätta din intention i början av dagen och för reflektion innan vi avslutar. Ta gärna med dig block och penna för att skriva ner möjliga insikter som kommer till dig.

När: 3 Februari

Tid: 13.00-17.00

Plats: Yoga Stenungsund, Selins väg 5, 444 60 Stora Höga

Om Filippa

Filippas stora passion är att inspirera människor att återta sin inre styrka och visdom. Hon har över 10 års erfarenhet av att guida människor genom fysisk aktivitet och har de senaste 3 åren fokuserat mer på yoga, andning och mental träning. Hon brinner för att skapa mötesplatser som främjar social, fysisk och mental hälsa - där gruppen spelar en betydelsefull roll. Förvänta dig en kombination av livfull energi och förankrad närvaro

Vad är yoga och breathwork?